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高考调节心情注意不要刷题,学会做题。高三学习,切忌贪多求快,心态稳定,稳扎稳打,就能胜利。太过焦虑,反而影响了学习,不要想太多,不要给自己定太大目标,只尽量不浪费时间,好好学习,告诉自己努力了就好,没有虚度时光,慢慢就会好的。
1.高考调节情绪需要沉着冷静自我减压。
临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。
2.高考调节情绪需要自我质辩化解担忧。
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。
高考坚定目标,坚定信念,不言放弃
高三的学习最怕考生因为成绩不如意而自暴自弃,只要我们清楚自己的学习成绩,清楚自己的优势与薄弱点,清楚自己的提分点在哪,制定详细的学习时间和学习计划并执行下去,我们的学习成绩肯定会突飞猛进。
高三上学期期末考试成绩只有400分,学生的基础是不错的,我们要做的就是把握时间,坚定目标,坚定信念,不言放弃,相信通过在寒假里对各科查漏补缺和专题突破,我们能攻破更多的薄弱点,开学后我们的成绩会大幅度提升。
见过高三学生通过坚定目标、努力学习从300分提升到500分,也见过经过一个寒假的学习把成绩从400分提升到550分。
所以高三学生想把学习成绩从400分提升到高考成绩500分甚至550分,肯定没有问题,只要我们认清个人各科成绩,清楚自己的提分点,只要我们把制定的学习计划执行到底,只要我们坚定目标不放弃,我们肯定能考上心仪大学,加油吧。
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